Hur gick det med world of shape?

Har knappt skrivit om World of shape alls. Tiden har runnit ut och jag har inte ens tagit sista måtten. eller näst sista. Har inte ens vägt mig på morgonen sen dag 15. Men vet att jag har gått ner ca 2 kg (kim ca 5kg) och ser mycket slankare ut i spegeln. Spegeln är min huvudsakliga våg, gillar inte den vanliga så mycket för den är inte så rättvis men är ändå glad att jag ser nån skillnad! 
 
Träningsinspirationen ligger i botten som vanligt så där hämtade jag ingenting. Slarvade med träningen utav helvete så jag är förvånad att det hänt så mycket ändå bara på grund av att äta bättre och mer ofta. 
Det jag tog med mig var att jag numera äter var tredje timme ungefär. Känner mer som ett krav att äta mellis, frukost osv, förut åt jag bara lunch och middag. Dessutom sitter det i att äta nyttigare middagar. Vi åt på Maccedonken häromdagen men båda började må illa efter pommesen och jag blev dålig i magen. Så jag föredrar bättre mat nu, men älskar pizza och gottesaker och kommer självaklart unna mig sånt. Men numera är det mer en avvikelse än ett dagligt intag. :)
 
trivdes inte så bra på friskis som jag hade hoppas så nästa prövomånad blir på Worldclass. 
 
Ska nog ta måtten iallfall imorgonbitti trots att jag knappt har tränat på sistone bara för att se.
 
Påtal om detta så är det mellisdags så jag ska jag gå och fixa yogurt (naturell 0,5 & fett), frysta hallon och russin! Supergott!! 
 
Föressten kan jag tipsa om en Instagram jag följer. Hon heter Mywaytofitness och har nu startat en blogg som heter Fitnessismyway.blogg.se
 

Change of plans

Sitter här på jobbet. Mina två bästisar är lediga idag så det känns lite ensamt. Glömde min matlåda också det känns toppen :P Jag och angelica skulle dessutom gjort 2 nagelkunder var ikväll men det avbokades imorse så där försvann dom pengarna :P Var både lite nervös och såg fram emot det så det var lite trist. Ska iallfall göra bröllopsnaglar imorgon och en annan på lördag :) Ska försöka pallra mig till lagret och köpa en camouflageakryl också så jag kan börja öva på att jobba med akrylen!
 
Ikväll ska vi istället satsa på att plocka undan alla små saker i huset för imorgon får vi städhjälp. Tänkte köra på det imorgon så vi hinner måla färdigt allting tills kims födelsedag, köket ser ut som ett enda målarinferno just nu. Annars städar vi faktiskt alltid själva haha!
 
Angående World of shape så går det bra. Har gått ner ännu lite till sen i lördags men det går ju inte fullt lika bra som för kim, han har typ gått ner 4 kg!!! på snart 2 veckor. Tränade igår med cicci hon var värre än en arg PT haha!! men träning fick man iallafall! ;) 
 
ursäktar mig med att jag har mens också därför jag är lite PMSig idag
 
puss & kram!
 



Läst i worldofshapes Jarrkos blogg

"Jag har sett att ni har börjat att kolla resultat. Vi kör testerna efter 10 dagar, 20 dagar och 30 dagar. Den här första perioden tappar man mycket vätska eftersom den inte har något att fästa vid i kroppen. Detta då vi äter så lite kolhydrater.

Nästa vecka börjar fettet bränna. När det inte finns kolhydrater som kroppen kan använda så börjar den använda fettet. Träna riktigt riktigt hårt så kommer du att nå resultat som du bara kunnat drömma om tidigare."



Kan avslöja för er att jag faktiskt tagit första måtten i lördags. Då det gått exakt 1 vecka av 4. Hade förlorat 1,1 kg och 3 cm över naveln. JIHA! :D


Måndag Dag 10



God morgon! Eller god förmiddag. Har egentligen ingenting att skriva idag utan ville bara meddela att jag lever och ännu en helg svishade förbi. Grymt trött idag för jag somnade typ halv 3 inatt. jag är inte gjord för att vakna halv 12 som jag gjorde igår.... brukar alltid ställa klockan på halv 10 för att inte det ska bli sådär.
 
I fredags var vi på Kapten Röd på Gröna Lund, det var jättebra! Regnade några minuter men det var Ok. Lite frestande när Matte och Angelica drack öl och jag drack te, men det gick det med :)
 
I lördags pulade vi hemma hela dagen både ute och inne och bara hade myskväll sen på kvällen.
 
Igår vaknade vi halv 12 som sagt var... åkte och tränade, handlade och sen fixade hemma. Har verkligen kommit igång med målning av luckor och väggar i köket, kommer bli skitsnyggt!! svarta luckor och vita väggar. Nu har vi bruna luckor och lingontapeter :P
 
Juste igår köpte vi träningskort på Friskis också och tränade ett långt pass med mycket cardio! Har alltid undrat vart alla svenssons i södertälje tränar och nu har jag hittat dom ;)
 
Här kommer lite bilder från helgen
 


Frukostar World of shape:



2 kokta ägg, naturell lättyogurt, bär och russin + te
 
 
2 wasaknäcke med skinka och gurka + te + Kickstart (massa vitaminer, finns på alla stormarknader skulle jag tro)
 
Lunch:
Chili con carne, lite ceasarsallad plus 1 knäcke med skinka
 
Middag:
 


Sallad, gnocci, kesella med vitlök och svartpeppar i, tomat i ugn, fläskfilé med lite kryddor, timjan och fetaost inuti. MUMS!!!!
Vet att vissa tänker: "helloo.... är hon helt koko, vem fan bryr sig om hennes jävla matintag?!" Men faktiskt så vet jag att vissa gör det och som vill ha lite tips på vad man kan äta även om hela jag är ett enda work in progress så lär jag mig liiite nya saker att stoppa i munnen iallfall. :)
 




Fredag wohowohowohowoho!!!

Har precis tryckt i mig morgongröten medans teét har kallnat i daglig ordning.
 
Körde knähöga converse, skinnjacka och halsduk imorse, fan vad det är kallt nuförtiden! Dags att fly landet snart. Närå det får vänta till januari/februari. Ska ju både till Dubai med kims jobb och sen ensamma till Thailand i vinter :D ska bli så JÄVLA underbart!
 
World of shape går både bättre och sämre än vad jag trodde. Kör styrketräning och kondition varje dag. Dock blir det mer styrketräning om man ska gå efter träningsschemat men där ska jag öka lite på konditionsbiten.
 
Har faktiskt fuskat och både vägt mig och tagit ett midjemått redan :P Blev först ledsen när jag såg att jag bara gått ner ett halvt kilo. Kim blev arg och sa att man inte ska väga sig efter bara 6 dagar och det kan ta ett tag innan det kommer igång helt. Men sen mätte jag runt naveln och såg att jag förlorat 3 cm där! Så då har det iallafall hänt något och nu är jag mer peppad än någonsin!
 
Påtal om det där med peppad. Den här kosten får mig ena sekunden att känna "Fyfan vad livet suger! att man inte ens kan få käka en jävla macka, äggulor eller nånting!!! man går väl knappast upp om man äter popcorn EN ENDASTE gång? Är så jävla trött hur ska jag orka träna idag??" osv. Medans en timme senare kan jag känna "FYFAN jag är ju så jävla stark psykiskt alltså! Jag klarar precis vad som helst, BRING IT OOOOOOON!!!Fyfan vad jag ska kötta nu resten av tiden, jag ska få mig själv att tappa hakan!"
 
Jag känner mig faktiskt piggare i huvudet om jag tänker efter. Det är bara tankarna som styr hela tiden. Så fort jag tillåter mig själv att bli svag då är allt jobbigt men när jag mår bra och tar lätt på det så går allt skitbra och jag mår bättre än någonsin! Det kanske ni märker på mina inlägg också. Sjukt egentligen hur tankarna kan styra, tänk på det. Nästan ALLA känslor man har styrs av tankar och ditt egna tankesätt och bara jag koncentrerar mig på att ha kul och må bra så kommer det gå som en dans!
 
Erika har faktiskt inspirerat mig där. För tex på måndagar när alla skriver att dom är ledsna över att det är måndag så skriver hon "härliga måndag!!" eller lägger upp en bild på solen oh skriver "bra start på en ny härlig vecka!!" Då undrar man ju om hennes måndagar är mycket bättre än alla andras eller om det handlar om hennes inställning. Det sistnämnda såklart. Nog om det, dehär inlägget blev ju skitlångt nu!
 
Puss
 
 
 

Don't tease me

Idag firade vi en kollega som fyllde år och med det ingick det såklart 3 råfeta tårtor. Hade redan sockercravings innan jag såg dom. Medan alla står och fnittrar och skär upp tårta gör jag yogurt med frukt och bär och catherine gör makrillmackor haha! Kändes fruktansvärt. 
 
Men om jag ska vara helt ärlig, när jag såg alla tomma tallrikar efteråt är jag glad att all tårta ligger i deras magar och inte i min!! 
 
Catherine sa att om man skulle äta något gott en gång som tex godis eller popcorn så går man inte upp i vikt men kanske ska satsa på lite extra träning då..... men jag tänker typ inte göra det ens för då ger jag rätt åt alla som säger att jag inte kan göra det! 
 
Men det är faktiskt många som säger att jag/vi är duktiga och det känns jättekul! 
 
Det här är ju första gången i mitt liv som jag gör en sån här diciplinerad sak när det gäller kost och träning. ♥
 

Man känner sig rätt stolt över sig själv när man avstår från en sån sak som man annars skulle gluffsat i sig på två röda. :) Som att sitta på rökavvänjning i ett rum fullt av rökare kan jag tänka mig haha
 
Dagens Inspiration att tänka på när jag tränar ikväll!
 
 
Ps. När jag läste inlägget igen nu (brukar läsa igen och kolla efter stavfel) så ser jag att det låter som att jag är värsta flodisen som brukade vräka i sig tårtor och godis varje dag. Men när man har bestämt sig för att göra uppehåll eller sluta med en sak helt får man plötsligt ett väldigt begär efter det och man tänker på det mycket mer än vad man gjorde innan. Jag visste att detta skulle vara påfrestande psykiskt men inte att det skulle vara såhär jobbigt! Men det är helt klart värt det!! (hoppas jag :o 

Torsdag och dag 6!

God morgon på er! 
 
Roligt att se att för varje dag kommer fler och fler tillbaka. Förstår att ni tvivlade på mig under sommaren när jag knappt bloggade alls ibland, men nu har jag fått tillbaka lite lust. Även om det just nu mest blir World of shape så är det tyvärr så det måste bli för det är typ det jag gör. Men av den responsen jag fått på bloggen och av vänner så gillar ni att läsa om det ändå? :) Dom flesta tjejer är intresserade av hälsa och sånt tjaffs antar jag.
 
Äter frukost, jobbar, äter mellis, jobbar, äter lunch, jobbar, äter mellis, tränar, lagar middag och matlådor, förbereder kläder och frukost, kollar på robinson, duschar, sover. 
 
Så ser alla mina dagar ut så det händer inte så mycket annat :P Låter fruktansvärt men jag bryr mig faktiskt inte även om det är skitjobbigt och träligt så är det 30 dagar av mitt liv som jag kör såhär 0-tolerans-stenhårt och jag tar för givet att mina vänner accepterar en osocial Emelie i en månad ;) 
 
På lördag ska jag göra första mätningen. Har bestämt att mäta varje vecka, 4 gånger sammanlagt. Om jag har fått framsteg första veckan (VILKET JAG MÅSTE!!!) så kommer jag bli aspeppad, och om jag inte har fått resultat kommer jag börja grina och sen bli ännu mer peppad. Vet inte om vågen kommer visa något första veckan men hoppas på måttbandet iallafall! 
 
Tog några före- bilder i lördags. Får se om jag vågar visa före- efter- i början av oktober. 
 
Måtten jag tar är:
♦ Låren (där dom är som tjockast)
♦ Rumpan
♦ Magen (där den är som tjockast)
♦ Naveln
♦ Midja (där det är som smalast)
♦ Runt biceps och triceps
 

Todays Inspiration

Dom här brudarna ska jag tänka på idag när jag tränar
 




Morgongröten satt fint

Tycker havregrynsgröten känns Ok idag. Andra gången jag äter det. Idag hade jag en mandarin i gröten istället för banan. Sen när jag äter vid skrivbordet glömmer jag både te och gröt så det hinner nästan bli kallt innan jag upptäcker det. 
 
Tänkte berätta att vi köpte en Ipad igår! Vi har velat ha en sådan länge men bestämde oss igår. Kims idé faktiskt. Tog ett comviq abbonemang till den. Nu kommer mina tågresor bli mycket roligare :D wiho Älskade den!! 
 
Idag efter jobbet ska jag träna med Annih, sola och sen släpa ris hemma eftersom kranbilen kommer imorgon. So much to doa, so little timaa.
 
När ska man hinna tvätta liksom. och se robinson.
 

1 Dl havregryn, 2 dl vatten, 2 minuter i micron. Kanel, mjölk och en mandarin.
 
Nu ska jag gå och hämta nytt te, för mitt är kallt.
 
ps, på lördag ska jag väga och mäta mig !! Ska göra det varje vecka tills det är slut. hoppas på någon cm iallafall  så jävla nyttigt och lite som man äter jämfört med innan!
 
 

Godmorgon Dag 4

God morgon! 4e dagen utan socker och allt annat som är gott i världen. Går hyffsat bra om jag får säga det själv men fantiserar fortfarande om dubbelbottnad pizza, popcorn och godis iallafall. 
 
Igårkväll blev det lax till middag och worldofshapes träningsprogram på löpbandet och till Robinson. Såååå sjukt jobbgt! 
 
Kommer att lägga upp maten jag lagar på bloggen för det är inget jag tar därifrån men skriver inte ut vikten på maten eller träningsprogrammet här eftersom man måste betala för att få tillgång till allt. skulle inte vara särskilt schysst mot dom att kopiera deras träningsprogram och stoppa in i en öppen blogg haha! 
 
Idag ska vi rida med jobbet i 2,5 timmar. Iiiiiiih!!!!! Jag är ju jätterädd för hästar men det var islandshästar så jag såg ju framför mig att vi ska lunka fram i ett led och kolla på naturen. tills ana berättar för alla att hennes islandshäst hon red på för ett tag sen skenade 1 km och marie berättade att vi antagligen kommer ....... TÖLTA? är inte det när hästarna inte har någon rytm utan kutar helt frenetiskt guppande framåt? oh lord. Ska försöka få någon att ta kort på mig på pollen. detta kommer bli ett historiskt ögonblick. Sist jag träffade en häst var rebeckas häst och den ville ha mat och sprang efter mig genom hela hagen. 
 
Sen ikväll ska vi flytta en stooor rishög vi arbetat ihop närmare vägen så att kranbilen kan hämta det på torsdag. Det får bli min 7 timmars träning idag. 
 


Lägg Laxfiléerna på en plåt. Jag hade på örtsalt och peppar men man kan ju ha vad man vill. Sen pressade jag en halv citron över dom och in i ugnen. Till det hade jag pressad potatis, lite kesella och sallad. 

 
Gick och la mig nyduschad klockan 9 igår när kim var ute på joggingtur och myste med kissarna <3
 
 
Dagens frukost: Havregrynsgröt, kanel, mjölk och banan
 
Häll i 1 DL havregryn i en tallrik och 2 DL vatten. Ställ i miron i 2 minuter. Tillsätt lite mjölk och kanel plus ev någon frukt. Till det åt jag också en stor rökt skinkskiva ;)

Måndag. Dag 3

Hejsan! eller godmorgon, god middag , god måndag. 
 
Idag är det dag 3 med world of shape. Kommer skriva ungefär 1 inlägg om det varje dag och ska även skaffa en kategori till det. Mest för min egen skull men även andras. Jag har läst många bloggar om det så jag gör andra en tjänst också som funderar på att göra det i guess :)
 
Hade sådan oootoroolig träningsvärk igår i ben och mage så jag gjorde faktiskt inte träningspasset igår. Vi tog en pw/joggingtur istället till kyrkan och tillbaka (räknar i lantiskilometrar) Träffade kims kompis mamma påvägen som var ute och gick med sin hund, hon var jättejätte trevlig, skön och rolig och bjöd oss över på fika närsom. Alltid kul med nya bekantskaper :) 
 
Känner mig faktiskt inte lika sugen idag på saker som jag gjorde i lördags och söndags. Var extreeeemt sugen på allt. Fantiserade om chicken nuggets dränkta i hamburgerdressing, dubbelbottnad pizza, kladdkaka, popcorn, godispåsen i lådan osv osv. Blev så sugen så jag gjorde en äggvitefluff igårkväll men det smakade skit tyvärr.
(äggvita vispat som fan, lite kanel i, och in i ugnen 15 minuter + lite bär efteråt) 
 
Idag åt jag lättyogurt 0,5 % fett + frysta bär i till frukost + två skivor rökt kalkon och en kopp te. 
 
Till lunch blir det fläskfilé, couscous och kesella med vitlök i. 
 
Imorgon ska jag ta med havregryn och börja äta det till frukost!
 
Måste nog jobba ikväll så det får bli ett sent träningspass! Ska dock köpa kort på friskis (tvåföreningskort) så jag både kan träna i skrapan och i södertälje. Kanske redan imorgon. 
 

World of shape dag 2

Hej! Tänkte berätta lite hur det går för oss i kick starten i world of shape!
Kan skriva mer utförligt imorgon då jag gör mobilinlägg nu men det går iallfall helt ok bra.

Vi handlade all mat igår morse och lagade brunch. Kycklingfilé stekta i parmesan och kesella med couscous och tomater. Upplägget är ju att äta lite men varann timme. Därför är jag heela tiden lite hungrig och sugen vilket är skit jobbigt!!

När man plötslig inte får så drömmer jag om chips, popcorn och choklad mer än nånsin. Var på bio igår och gjorde nyttigt snacks och det var inte helt kul. Men jag har valt detta själv och tänker inte ge upp!! Självklart kommer jag inte utesluta allt när denna månad är över men tänker inte leva såhär iallafall haha.

Tränade första timmen och träningspasset igår och det gick skitbra men var såå jobbigt! Har grym träningsvärk idag. Ser sådäär fram emot nästa träningspass senare idag ;) nämen det här är faktiskt superkul!!

Vi köpte värsta hitec vågen igår som mäter vikt, fett, muskler osv. Vet inte om % stämmer helt men man kan iallafall jämföra resultaten :)